说一件很有意思的事情就是，吸烟者的困惑之一在于，很多烟民心里并不明白自己为什么会点燃一根烟，似乎是不由自主的一种行为。出现这种情况往往是你在潜意识里告诉自己，你已经染上烟瘾了——一旦你打心底确信这件事，那么你就没法集中精力或者彻底放松下来了，除非抽上一根烟。

究竟怎样才能打败自己内心的魔鬼，从而摆脱烟瘾呢？大部分的戒烟方法都会把烟草的劣迹斑斑列出来，控诉它的罪行，然后让你不断地暗示自己：“只要我一直忍着，抵抗住香烟的诱惑，那么让烟瘾消退是迟早的事情，到时候我就可以好好享受美好的生活了。”殊不知，这样的方法恰恰是最难成功的。

一方面，当你开始戒烟时理由总是准备得非常充分的，但是，这些理由能不能一直那么有说服力呢？你会不会有一天因为理由不充分而动摇呢？另一方面，反复强调吸烟的危害来让人戒烟，就会让人觉得，只是为了摆脱这些害处才被迫牺牲自己原有的抽烟的权利，此外也让人无法理解究竟为什么要戒烟。

戒烟或许并没有那么难，不需要先搬一堆道理恐吓自己，不如先问自己几个问题，“我为什么会吸烟？”“我真的需要吸烟吗？”“吸烟有那么重要吗？它对我而言有什么好处？”“我真的必须花钱吸烟，从而让自己的身体付出代价吗？”——你的心是不是告诉你，它也不知道你吸烟的真正理由到底是什么，在成为烟民之前，你也没有任何吸烟的必要。而且，只有当你接触不到烟的时候，你才会觉得它很重要，你一边设想自己当初没有吸第一支烟就不会像现在这样跟个瘾君子似的，一边又忍不住跟香烟来个亲密接触。

然而事实告诉你，吸烟一点正面作用都没有，也不会给你带来所谓的享受。正如再怎么喜欢吃一样东西，也不会一次性吃上好几斤，你说你喜欢抽烟，那你会往自己嘴里同时塞上一盒烟一起抽吗？

没必要把戒烟往坏处想，也不要一昧地逃避这个问题，当务之急是消灭潜意识里的自我暗示，当它消失的时候，当你意识到自己的生活不会因为戒烟变得糟糕的时候，你会发现快乐而放松的生活就在咫尺。