导语：在日常生活中，我们总能听到非吸烟者告诉吸烟者，吸烟和饮酒会更快死亡，然而，许多案例告诉我们，吸烟和饮酒的人寿命更长，而不接触酒精和烟草的人寿命更短。

长期以来，许多权威专家和研究机构都表示，“吸烟和饮酒对身体有害，吸烟等于慢性毒药”，如果一个人不吸烟或喝酒，他真的比那些吸烟和喝酒的人活得长吗？

从古至今，无论是官宦、王公将领，还是普通百姓，都在努力追求长生，现代人相信科学，并逐渐认识到长生是不可能的，然而，随着生活水平和医疗技术的提高，中国的平均预期寿命已达到77岁，当然，这远远不是人们想要活得更长的目标，每个人都希望活得更长。

如今，随着各种新病毒的不断爆发，人们逐渐意识到健康的重要性，随着全民健身时代的到来，人们开始加入医疗保健大军，尤其是中老年人，他们更加注重饮食和锻炼，希望提高身体素质，延长寿命。

尽管大多数人都注重健康，但生活中也有许多疾病，这与长期吸烟和饮酒有很大关系，因此，有些人会问这样一个问题，如果他们一辈子不抽烟或喝酒，他们会活得更长吗？

众所周知，吸烟和饮酒对健康有害，许多禁止吸烟和饮酒的做法已经实施，在这一生中，吸烟喝酒的人并不是少数。

长期吸烟和饮酒对身体有害，所以有人提出了一个问题，如果你一辈子都不吸烟喝酒，你会活得更长吗？

针对这个问题，浙江中医学会的研究人员花了四年时间走访了位百岁老人的家，进行了面对面的问卷调查，问卷内容涉及是否有吸烟和饮酒习惯，或睡眠质量、生活条件和保健措施如何。

调查报告显示，68%的百岁老人饮食和营养均衡，47%不吃保健品，79%有散步等锻炼习惯，55%有平静的社交生活，38%睡眠时间超过9小时，83%不吸烟，73%不饮酒。

由此可见，如果你想养成长寿的体质，你应该先戒酒，说到这里，这里也提出了一个问题，既然不吸烟和不喝酒对健康有好处，为什么有些人即使吸烟喝酒也能拥有长寿的体质？这只是一段幸运的关系吗？

众所周知，吸烟、饮酒和喝茶都可能对身体造成一定的负担，但从健康的角度来看，吸烟实际上对身体的危害更大，因为吸烟会导致烟草毒物在体内积聚，你吸烟的时间越长，吸烟的量就越大，对身体的潜在安全危害也就越大。

饮用和喝茶是完全可控的，例如，喝茶时，可以降低水温或少放茶，这样可以避免喝茶的危害，在饮酒过程中，控制饮酒量，做好各方面的工作，也可以减少饮酒的危害，在许多情况下，吸烟的危害不会控制和改进，如果你想提高，你只能通过戒烟来做到。

因此，如果你想保持健康，不想损害健康，吸烟也必须严格控制，如果你不能戒烟，你必须控制吸烟量，你还应该主动远离那些非品牌香烟。

总结：

吸烟、饮酒和喝茶没有严格的限制，然而，为了健康，有必要避免吸烟和饮酒，当然，如果你想喝茶来获得益处，你应该控制量，少喝浓茶，不要同时喝热茶。

即使是最好的东西，如果你吃得太多，也会对你的健康有害，所以无论你做什么，你都必须适度。